ご近所さんののヨガ教室に通ってます

私は今近所の集会所でやっている週一回のヨガ教室に通っています。幼稚園に子どもを送り出し、家事も一息ついた11時頃からお昼までの教室です。(こちらのヨガ教室です・・・https://xn--mck8fv62kj8btk247aw9c.com/

ジムなどでもインストラクターをしている方が近所にいて、その方に「教室を開くので良かったら来てみて下さい」と言われたのがきっかけでした。

ヨガに行くということはやっぱり運動した実感がほしいだろうからということで結構きつめのヨガのポーズを教えてくれています。

最初はストレッチから始まり、ヨガのポーズに移っていくのですが、それがきつすぎて笑いが出ちゃいそうになるくらいなのです。

しかし、きついポーズであっても自分の呼吸に集中するとなんとか耐えることが出来るのです。いつも不思議だなと思いながらポーズを取っています。

少人数制であるのでポーズを決めていると先生が回ってきてくださり、一人ひとりポーズを手直ししてくれるのもいいところだと思います。

ポーズをとる上でのコツも教えてくれるので、気をつけてポーズを取っていると1回では出来なくても何度かやっているうちに「ここだな」というベストなポジションが分かるようになってきました。

ヨガの中で一番気持ちいいのはやはり最後のシャバアーサナだと思います。ハードなヨガで疲労した体を、ゆっくりとした音楽に身を任せ仰向けにゴロンと横になります。

アロマも炊いてくれます。子どもがいるといつも「これやって~あれやって~」と時間に追われがちになりますが、この時は本当に何も考えず、動かず、ただただリラックスするだけの時間が過ごせます。

ヨガが終わった後は体も心もスッキリとし、また頑張ろう!という気持ちになります。ヨガはリフレッシュするにはとってもいいと思います。

まだ初めて日がたっていないので見た目の変化は出ていませんが、ヨガの翌日には動くのが嫌になるくらいの筋肉痛になります。

自分の運動不足をまざまざと実感することにはなりますが、筋肉痛になるくらいですからこれから体も引き締まっていってくれると思っています。